혼자가 아닌 나

안녕하세요.
도라찡입니다.
단체줄넘기하다가 왼쪽 발목 골절된지 3개월 됐더라구요.
그동안 목발도 짚고,  통깁스도 하면서
회복하였고,,
시간이 흘러서 왼쪽 발목에 아대짜고 다니면서 즐거운 회사생활 잘 이어나가고 있습니다.

사람들이 발목 아대 언제까지 하고다니냐고 계속 물어보지만,
이제는 발목 아대 없으면 불안하기만 합니다. 또 발목 삐지는 않을까하는 걱정때문에 조심조심 다니고 있습니다.

통깁스도 하고,  목발도 짚고 다녔던 기억이 아직 생생해서 이렇게 두발로
회사를 다닐 수 있다는 것에 너무 감사해지더라구요.
과격한 운동은 절대 피하고, 점프하는 운동도 절대 피하자 라는 원칙을 세우기도 했구요.ㅎㅎ

나이서른에 참 답답한 몸상태이지만
이런몸으로 회사다니면서 돈벌고 있다는게 참 또 감사한 일 이더라구요.^^

역시 시간이 약이라는 말이 있듯이
3개월 되니까 아프던 뼈도 붙고,
아프던 인대도 엄청 많이 회복되었어요.
아프다고 집에만 있지 않았고 깨알 볼링도 치고, 많이 돌아다니고 했거든요.

많이 회복된 모습 사진 비교 들어갑니다.

2019.01.07 사진먼저 보시죠.

이 두사진이 한달전이었어요.
왼쪽 발목 부근이 조금  부어있었죠.
이때보다 한달이 경과된 3개월이 지난 시점은 붓기도 더 빠지고 더 잘걷게되었어요.


2019.02.14 기준 현재 찍은 사진입니다.

다 나았다고 생각했는데 사진찍어보니 아직 붓기가 남아있네요,.
왼쪽복숭아뼈 부근에 발목이  오른쪽보다
약간 두껍고 복숭아뼈도 뾰족하지가 않네요.
전 다 나았다고 생각했는데 몸은 회복중인가봐요.,,,
안심하고 있었는데 아직 미완성 이라니
저도  글쓰면서 조금은 충격적 입니다.
ㅠㅠ
후,,,, 하,,,,,
언제 나을지,,,,, 사놓은  여름신발 신어야하는데
정녕 이번 여름도 운동화입니까.,ㅠ

블로그 글쓰다가 걱정이 산더미가 됐어요.
ㅋㅋㅋ 우짤꼬,

위에서 찍은 사진입니다.
왼쪽 발목이 약간 붓기가 보이네요.
엊그제 x-ray 찍으러  양지병원 갔거든요.
그런데 뼈가  일자로 안붙고 약간 움푹 들어감을 볼 수 있었어요. ㅠㅠ
변형인지,,, 3개월 후에 다시 와서 엑스레이 찍기로 했는데 걱정만 한아름 안고 집으로 돌아왔답니다.
ㅠㅠ
제마음대로 일찍 안나으니까 답답하기도 하고,  속상하기도 했던 하루였어요.
이쁘게 붙었길 바랐었는데,.,, ㅜ

사진상으로도 보듯이 멍은 다 빠졌어요.
그냥 대충 봐서는 완벽해보이고 멍도 없고한데요.,
이제는 길 울퉁불퉁해도 그나마 잘 걸을 수 있게되어서  마음놓였었는데.,,
뼈가 움푹 들어갔일줄이야,,
육안으로 안보여서 더 제몸을 막썼었나봐요. ㅠ
아직은 더 조심하라는 경고로 알아듣고
더 조심히 지내면서 건강회복하겠습니다.

그럼이만 ,, ^^

안녕하세요.
도라찡입니다.
발목. 골절 10 주차 보고드립니다.
^^
저저번주에 목발과 반깁스 , 통깁스 다풀고
걷기시작했는데요.
7주동안 통깁스와 목발을 짚는 바람에
아직도 걸음에 불편함이 있더라구요.
절뚝절뚝거립니다.
심지어 살짝만 도로 비탈길을 걸어도
인대부분이 아파와서 잘 못 걷겠더라구요.
ㅠㅠ

아직  정상으로 못 걷는 것이  한이되지만,
슬슬 고생이 끝나가고 있다고  혼자
그렇게 믿고 있습니다.ㅎㅎ

꾸준히 회사 생활 하고,
많이  움직이고  걷고 하니까
근육들이 확실히 더 붙더라구요.
처음엔 왼쪽 종아리와 허벅지에 근육통이
오더라구요.

그 단계 넘어가니 살거 같았습니다. ㅎ

틈틈히  스트레칭 해주고 있어요.

앞으로 수구리는 연습과.

몸쪽으로 꺾는 연습 꾸준히 하고있어요.
의사선생님께서 2월까지는 발목 비트는거 절대 하지말라고 말씀하셔서
잘 지키고 있는 중입니다.

두 다리 뻗었을때 모습입니다.
왼발이 발목골절이었는데
발목 부근 붓기많이 빠졌죠??
역시 평상시처럼 걸어다녀야 붓기가 많이
빠지나봐요.0

왼발 바깥쪽 찍어봤어요.
발바닥쪽  멍도 많이 빠졌고,
복숭아뼈쪽  붓기도 많이 빠졌음을
볼 수 있어요.

약국에서 그때 샀던 발목보호밴드를 매일
끼고 다니고 있어요.0.
s, m 사이즈도 다 작아서
L사이즈 신었더니 딱이더라구오.
여러분도 최대한 신어보고 구입하셔야합니다.

두다리 뻗었을 때 사진입니다.
감쪽같죠?
골절아닌거같죠??ㅎㅇㅎ

마지막 근접샷.
이제는 절뚝절뚝 안그러면서
걷고싶네요.
사람의 욕심이란,,,,,

안녕하세요,  도라찡입니다.
왼쪽 발목골절로 7주간  통깁스에 반깁스에 목발생활까지했는데요,
드디어 8주째 되서 반깁스를 풀게 되어서
블로그에 후기남기러 들어왔어요.
^^

세상 회사도 불쌍하게 목발 짚으며 다녔는데요.,
두발로 걸어도 된다고 의사선생님께서 말씀하셔서 드디어 걷게됐네요.

발목 흔들리지않도록 이런 발목고정밴드를 신고 다니면서 걸으라고 하셔서 라지사이즈로 신으려고
사진 찍어두었답니다.

근육에 힘이 없어서 서서히 목발 떼는거 연습하라고 하셔서
첫날엔  살살 목발 짚으며  걸어다녔습니다.

바로 약국가서 발목 랩보호대 구입!
선생님께서 신어보고 사라고 하셔서
약국에서 부랴부랴 신어봤네요.

발목이 아직 붓기가 있는건지
양말신고 신어서 그런건지 L사이즈가
맞더라구요..0

바로 다음날 두발로 걸었어요!
옆부분  인대가 아프긴 해도 평지에선 잘 걸어다닐 수 있겠더라구요.
왼쪽 발목 부근 붓기 많이 빠져있죠?ㅎ

복숭아뼈 부근이  붓기가 빠지면서
뾰족함이 드러나네요ㅎ
그동안 뭉뚱그래있어서  불안했는데
뼈가 잘 붙고있나봐요.

발바닥 안쪽 부근 멍과 붓기는 많이 빠져있더라구요.!

발목 앞뒤로 까딱 운동하기!
오른발처럼 잘 움직여져요.0

눕히는 자세가 더힘들어요,,,
그래도 뒤뚱뒤뚱안하고  잘 걸으려면,,
혼자 나만의 운동을 열심히해보렵니다,,,

안녕하세요. 도라찡입니다.
발목골절 후 5주차에 통깁스를 제거했다고 후기 올렸는데요.
그때 이후로 회사 나가면서 너무 바빠졌어요. ㅠㅠ,,
발목,  사마귀,,  등등 후기 남길게 많은데 다 밀렸네요.
족저사마귀는 지금 거의 소강상태를 보이고 있는데요 완치 인지 아닌지는 조금더  경과를 지켜봐야할 것 같아요.0

발목골절 후 통깁스는 5주만에 제거했고,
그 후로 반깁스 3주 더 하면 이 지긋지긋한 목발생활 청산할 것 같아요.
반깁스에 목발까지 하고 돌아다니니깐
회사에서 세상 환자대접  잘 받고 있어요. (ㅋㅋㅋ)
문열어주고 닫아주고 아침저녁 카풀로 출퇴근까지 다 하고.
세상 호강 다 누리고 있습니다.

앞으로 남은기간  발목 회복에 더 힘써서 정상인으로 다시 돌아가고 싶어요. ㅎ

크리스마스 기념  라이언 스노우볼 이래요.  언니가 받아온건데  제가 대신 크리스마스 기분 내고 있네요.
^^

발목골절 후 7주차 사진입니다.
통깁스 제거 하고 양지병원 김재영원장님께서 반깁스와 목발생활 하라고 하셔서 목발 딛으며 걸어다니고 있습니다.

반깁스가 뗐다 붙였다할 수 있는데 통깁스 아닌 것만으로도 살만하더라구요.
이젠 복숭아뼈도 안아프고 발목 앞뒤로  움직이는 연습도 같이 하고 있습니다.0.

발목 밑부분에 멍은 그대로 남아있더라구요.
조금씩 옅어지고있는데 아직은 없어질 시기가  아닌가봐요.
저 멍이 세상 발 아프게 보이게 함. ㄷㄷ

발목 안쪽 바깥쪽 할 것 없이  밑부분이 멍으로 남아있어요.
윽,,, 저 멍을 보면서 우유,  브로콜리, 바나나 등등  먹을 수 있는 최대한 건강한 음식 먹고 있습니다.0

발목 골절 후  7주차인 지금  찍어본 사진입니다.
8주차에 목발 풀고 걸을 수 있으니깐 지금은 근육 회복기 라고 생각하고 있는데요.
앞꿈치 발가락 부분을 디디면서 걸어보고 있고,  발목도 까딱까딱 운동 열심히 하면서  재활에 힘쓰고 있습니다.

왼발이 골절된 발인데 지금은 붓기가 많이 빠진 것 같죠???!!
진짜 골절은 시간이 약인듯 합니다.
통증도 거의 없어졌고 지금은 엄청 걷고 싶을 뿐입니다.
가끔 아주가끔  복숭아뼈 부분이 아프긴한데 또 바쁘게 지내다보면 언제 아팠냐는듯이 통증이 또 없어지더라구요.
ㅎㅎ

발바닥 부근에서 보여졌던  푸른 멍은 이제보니 많이 없어졌습니다.0
이게 없어지니깐  뭔가 붓기도 빨리 빠진 것 같고,  진짜 정상인으로 바뀐 기분이라  뿌듯하고 개운합니다.

이건 발바닥 안쪽 밑부분  멍이 없어졌다는거 보여드리려고 찍은 사진입니다.0
신기합니다.^^ㅎ

아침 점심 저녁  꾸준히  반깁스 풀고 발목운동 해주면서 재활에 힘쓰고 있습니다.
가끔 목발하면서 발바닥 앞꿈치로 걸어다니면 살만하더라구요.
목발없이도 걷게될 날이 6일 앞으로 다가왔습니다.
내일 모레 엑스레이 찍으러 가고 이제 어떻게 걸어다니라고  피드팩 들어올텐데
그때까진 조신하게 생활하며 잘먹고 건강하게 있겠습니당.~~