무지외반증 재활운동영상#1

안녕하세요 도라찡입니다ㅎ

무지외반증 핀제거 수술하고 나면

이제 볼넓은 운동화 신고 다니고

하루에 엄지발가락에 체중을 10프로 씩
늘린다고 생각해서
2주후 외래올땐 100프로 다 딛을수있게 해서 오라네요~

그러려면 엄지발가락 앞뒤로 꺾는 운동도 많이 해야되고,
요앞에도 걸어 나가서 실전처럼 움직여야겠죠

갑자기 걸으려니 안아픈 쪽으로만 디디려는 경향이 생겨서 엄지발가락을 안쓰게 되더라구요~

그래서 시작한 엄지발가락 재활 프로젝트!

수술후기 보다도
재활하는 후기가 없어서 제가 남기려구요^^

여러분도 따라해보세요ㅎ


1. 팔팔 끓인 물을 수건에 부어
찜질수건으로 만들어주고.
2. 이걸로 엄지발가락 찜질 15분간 실시
3. 엄지발가락 붙잡고 수축과 이완 운동 실시하면 됩니다


영상으로 보여드릴게요~

앞으로 꺾는 모습입니다~